Cannabidiol, kurz CBD, hat verschiedenste Auswirkungen auf den Körper. Es kann an bestimmte Gehirnareale andocken, und so Schmerzen verringern, es unterstützt den Anwender mit zahlreichen hochwertigen Nährstoffen, die für einen gesunden Lebensstil enorm wichtig sind, aber es hilft auch, zu entspannen und erholsamen Schlaf zu erleben.

Wie das Handelsblatt.de berichtet, ist CBD ein echter Allrounder für die menschliche, aber auch für die tierische Gesundheit. Dank seiner Vielzahl von positiven Inhaltsstoffen kann sich eine intensive und vielseitige Wirkung auf den Anwender auswirken, von denen wir physisch und psychisch profitieren.

Wie kann CBD zur Entspannung eingesetzt werden?

Cannabidiole werden aus den weiblichen Blättern der Hanfpflanze gewonnen. Nach der schonenden Extraktion der pflanzlichen Bestandteile kann das CBD weiterverarbeitet werden. Nicht nur in Ölen, die meist mit reinen Hanfsamenölen vermengt werden, auch in Lebensmittel, als Kapsel oder als Liquid, das mit Hilfe eines Vaporizators konsumiert werden kann, ist CBD anzuwenden.

Ist das Cannabidiol erst einmal im Körper angelangt, dringen die Botenstoffe in spezielle Hirnareale, wie zum Beispiel die Schmerzrezeptoren an und können so die Ausschüttung von Schmerzreizen stoppen. Das vielseitige Naturheilmittel kann aber nicht nur Schmerzen verhindern, sondern auch andere Reize stoppen. Wie genau dieser Mechanismus funktioniert, daran arbeiten Wissenschaftler und Mediziner weiterhin.
Es konnte jedoch bereits in der Vergangenheit bewiesen werden, dass Cannabidiole auch eine entspannende und Angstlösende Wirkung auf den Anwender hat.

So werden CBD Produkte zum Beispiel begleitend bei einer Krebstherapie eingesetzt, um die gestressten und ängstlichen Patienten zu beruhigen. Durch das entspannte Umfeld kann die Therapie dann oft erfolgreicher durchgeführt werden als bei Patienten, die kein CBD einnahmen.

Mit Cannabidiolen gegen Stress und Schlafstörungen

Das Allroundtalent unter den Nahrungsergänzungsmitteln hat seine besondere Wirkung bereits bei unterschiedlichen Beschwerden beweisen können. Nicht nur bei Schmerzen oder Entzündungen, auch bei psychischen Problemen greifen Erkrankte nun immer häufiger zu CBD Produkten.
So werden zum Beispiel CBD Öle angeboten, die dank der Zugabe von Melotonin oder speziell ausgewählter Nährstoffkomplexe bei Beschwerden wie Schlafproblemen oder Stressanfälligkeit helfen können. Hier wird der Nährstoffhaushalt wieder in ein Gleichgewicht gebracht, dass den Anwender psychisch und physisch stärkt und ihm so die nötige Kraft gibt, auch schwierige Anforderungen zu bestehen. Mit der verbesserten Nachtruhe kann sich das gesundheitliche Wohlbefinden wieder einpendeln und man fühlt sich gleich viel ausgeruhter, gestärkt und entspannter.

CBD als entspannendes Nahrungsergänzungsmittel

Auch wenn die weitreichende Wirkweise von CBD noch nicht gänzlich erforscht werden konnte, steigt die Nachfrage nach den beliebten Lifestyle-Produkten. CBD wirkt sich positiv auf das Endocannabinoid-System des menschlichen Körpers aus. Ist das sogenannte ECS gestört, fühlen wir uns gestresst, matt und überfordert. CBD kann bei regelmäßiger Anwendung dafür sorgen, dass das ECS im Gleichgewicht bleibt und wir stressressitenter werden. Ebenfalls enthält CBD zahlreiche lebenswichtiger Nährstoffe wie Vitamine und Spurenelemente. Auch diese sorgen für eine ausgewogene Balance und halten unser Wohlbefinden stabil.

Wer von den positiven Wirkungen der Kulturpflanze profitieren möchte, muss unbedingt darauf achten, hochwertiges CBD-Öl kaufen zu können. Reine Öle, deren CBD schonend extrahiert wurden, zeigen eine gute Wirkweise, so zeigt es die Handelsblatt.de Kaufberatung von CBD-Ölen.
Ebenfalls ist eine individuelle Dosierung wichtig, damit jeder Anwender von dem Naturprodukt profitieren kann.

Im Sommer spielen viele Kinder bevorzugt draußen. Damit sie sich ausreichend bewegen, sollten einige Spielgeräte vorhanden sein. Der folgende Beitrag beantwortet die Frage: Mit was spielen Kinder am liebsten im Garten?

Die besten Spielgeräte für den Garten

Schaukeln, Springen, Klettern: Einfache Dinge machen Kindern oft den größten Spaß. Besonders beliebte Spielgeräte sind Klettergerüste, Trampoline, Nestschaukeln, Spieltürme, Baumhäuser, Sandkästen, Kinderrutschen, Wippen und Planschbecken.

Klettergerüste

Ein Klettergerüst im eigenen Garten ist für jedes Kind ein Höhepunkt. Auf ihm turnen und spielen viele Kinder stundenlang. Es ist für sie eine echte Herausforderung. Um oben anzukommen, muss jeder Schritt überlegt werden. Ist das Ziel erreicht, ist die Freude groß. Mit diesem Spielgerät sammeln Kids wichtige Bewegungserfahrungen. Geschick und Kraft sind gefragt. Klettergerüste gibt es in verschiedenen Varianten: als Kletterturm, Kletterpyramide und kombiniert mit einer Kinderrutsche.

Trampoline

Viel Freude bereitet Kindern Toben auf einem Trampolin. Beim Hüpfen werden alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, viele Kalorien verbrannt und Glückshormone im Körper ausgeschüttet. Durch das Springen auf dem Trampolin trainiert die Konzentrationsfähigkeit und ist ein hervorragender Ausgleich zum stundenlangen Stillsitzen in der Schule. Dieses Spielgerät ermöglicht zudem zahlreiche Sprungkombinationen, sodass die Kreativität gefördert wird. Außer Gartentrampolinen mit verschiedenen Abmessungen gibt es auch Zimmertrampoline.

Nestschaukeln

Eine Nestschaukel ist in fast jeder Kita vorhanden. Sie ermöglicht Kindern gemeinsame Schaukelerlebnisse. Eine Nestschaukel ist eine sichere Alternative zur herkömmlichen Brettschaukel. Der Sitz ist viel größer als bei einer klassischen Kinderschaukel. Im Vordergrund stehen leichter Schwung und bequemes Sitzen. Während die Kinder sanft hin- und her schaukeln, bieten sich zahlreiche Gelegenheiten für Spiele. Gemeinsam mit Vater oder Mutter darf sogar das Baby schaukeln. Eine Nestschaukel im Garten bereitet allen Altersgruppen viel Freude.

Spieltürme

Jedes Kind wünscht sich einen Spielturm im Garten. Dieses Spielgerät ermöglicht es Kindern, Abenteuer zu erleben. Spieltürme gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen. Mit Erweiterungen und Zubehör kann jedem dieser Spielgeräte ein individuelles Aussehen verliehen werden. Sobald der Spielturm im Garten aufgebaut ist, werden alle Kinder in der Nachbarschaft darauf spielen wollen.

Baumhäuser

Ebenfalls weit oben auf der Wunschliste bei Kindern steht ein Baumhaus. Stelzenhäuser und Baumhäuser gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen. Die Spielhäuser sind mit oder ohne Rutsche erhältlich. Für Kinder bedeutet ihr eigenes Baumhaus im Garten Unabhängigkeit und Freiheit im Grünen. Bis zum Alter von 12 Jahren spielen Kinder für ihr Leben gern mit ihrem Baum- oder Stelzenhaus.

Sandkästen

Ein Sandkasten gehört in jeden Garten, in dem Kinder spielen. Dieses Spielgerät ist vor allem für kleinere Kinder ein Highlight. Zu empfehlen sind Produkte, die mit einem Sonnenschutz ausgestattet sind. Damit der Sand sauber bleibt, muss der Sandkasten bei Nichtbenutzung mit einer Plane abgedeckt werden.

Kinderrutschen

Kinder rutschen für Ihr Leben gerne. Rutschen sind in verschiedenen Varianten als gerade, einfache Rutsche, als Tunnelrutsche und als Wellenrutsche erhältlich.

Wippen

Eine Wippe ist ein beliebtes Erlebnisspielgerät. Sie erfordern von den Kindern gemeinsame Bewegungsaktivitäten. Wenn die Kids gemeinsam die Wippe in Bewegung versetzt haben, verspüren sie das Gefühl, leicht von ihrem Sitz abzuheben. Eine Wippe garantiert Nervenkitzel und Kribbeln im Bauch.

Planschbecken

Einem Planschbecken kann an warmen Tagen kein Kind widerstehen. Besonders beliebt sind Produkte mit einer Wellenrutsche inklusive Wasseranschluss. Grenzenloser Spielspaß und Abkühlung in heißen Sommermonaten sind garantiert.

Kinder lieben es, ausgelassen herumzutoben, stundenlang im Wasser zu planschen und Sandburgen zu bauen. Ein Badeurlaub bietet Eltern und Kindern die Möglichkeit, die schönsten Tage des Jahres gemeinsam zu verbringen. An Kies- und Sandstränden macht es Kindern großen Spaß, sich stundenlang mit Schaufel und Eimer zu beschäftigen. Im folgenden Beitrag wurden drei Tipps zusammengestellt, damit der Familienurlaub Eltern und Kindern Spaß macht.

1. Gute Planung und Vorbereitung

Gründlich geplant, muss ein Strandurlaub mit der Familie nicht stressig sein. Das Reiseziel ist weniger wichtig. Worauf es ankommt, ist, dass die Bedürfnisse aller Familienmitglieder berücksichtigt werden. Kinder dürfen nicht überfordert werden, deshalb sollten die Eltern nicht von Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit jagen, sondern auch einmal Ruhepausen einlegen und einfach nur relaxen. Wer mit Kindern Urlaub macht, sollte sich besser treiben lassen, anstatt große Besichtigungs- und Aktivitätenpläne aufzustellen. Eltern sollten mit Ihren Kinder besser weniger zusammen unternehmen, dafür aber intensiver. Für Kinder ist es stressig, stundenlang in einem Auto zu sitzen. Deshalb sollten Eltern Stopps für sie einlegen, zum Beispiel an einem Spielplatz oder ein Picknick veranstalten.

2. Auswahl des Urlaubsziels

Es gibt viele tolle Ziele für einen Familienurlaub am Strand. Zu empfehlen sind die USA, Griechenland, der Bodensee, deutsche Ostsee-und Nordseeküste, Balaton, Kanarische Inseln, Balearen, Dänemark, Thailand, Bulgarien und Kroatien. Diese Länder bieten nicht nur Erholung für die Eltern und viel Action für die Kinder, sondern Thailand, Bulgarien und Kroatien sind auch günstige Urlaubsländer für Familien mit einem kleinen Budget. Wichtige Faktoren bei der Auswahl des Urlaubsziels sind seichtes Wasser, flach abfallender Strand und viel Sand, damit sich der Nachwuchs mit Buddeln die Zeit vertreiben kann. Für Kinder zählen Spaß, Bewegung, und Action. Kinder haben keinen Spaß daran, fünf Stunden in einer Metropole zu shoppen. Das Geheimnis von einem gelungen Familienurlaub am Strand ist eine gute Balance zwischen Kinder-Bedürfnissen und Eltern-Bedürfnissen. Urlaubsziele am Wasser sind deshalb zu empfehlen, weil sich Buchten und Strände auch wunderbar für erholsame Wanderungen, bei denen es viel zu entdecken gibt, eignen. Durch diese gemeinsamen Aktivitäten schaffen Eltern gemeinsame, unvergessliche Erinnerungen

3. Tipps für den perfekten Badeurlaub mit Kindern

Grundsätzlich müssen Eltern beachten, dass kleinere Kinder nicht länger als 2 Stunden täglich in der prallen Sonne sein dürfen. Anschließend müssen Eltern darauf achten, dass sich ihr Nachwuchs im Schatten aufhält. Sonnencreme ist bei einem Strandaufenthalt auch im Schatten immer Pflicht. Zu empfehlen ist spezielle Sonnencreme für Kinder mit einem Lichtschutzfaktor ab 50.

Wer Sandburgen bauen will, braucht dafür Werkzeug. Strandspielzeug darf deshalb auch keinen Fall vergessen werden. Zu empfehlen ist ein Set, bestehend aus einem kleinen Eimer, einer Schaufel, kleinen Förmchen, einem Sieb, einem Rechnen und einer kleinen Gießkanne aus ungiftigen Materialien in einem verschließbaren, wasserdichten Beutel. Mit den Förmchen und der Gießkanne lassen sich Sandburgen verzieren. Als Abwechslung zum Sandburgenbau zu empfehlen sind Muscheln suchen, Sandbilder malen und Kugelbahn bauen. Fast alle Kinder lieben Höhlen. Väter sollten deshalb gemeinsam mit dem Nachwuchs im Sand buddeln und eine Höhle bauen, um sich darin vor der Sonne zu verstecken.

Kinder müssen sich regelmäßig im Wasser abkühlen. Auch an einem kinderfreundlichen, flachen Strand ist das Tragen von Schwimmflügeln für kleine Kinder Pflicht. Aktivitäten am Strand machen hungrig, deshalb ausreichend Proviant einpacken.

Benutze es oder verliere es: Tanzen macht dich schlauer, länger.

Seit Jahrhunderten loben Tanzanleitungen und andere Schriften den gesundheitlichen Nutzen des Tanzes, meist als körperliche Betätigung. In jüngster Zeit haben wir Forschungen über weitere gesundheitliche Vorteile des Tanzes gesehen, wie Stressabbau und einen erhöhten Serotoninspiegel mit seinem Wohlbefinden.

In letzter Zeit haben wir von einem weiteren Vorteil gehört: Häufiges Tanzen macht uns anscheinend schlauer.
Eine große Studie fügte dem wachsenden Beweis hinzu, dass die Stimulierung des Geistes durch Tanzen die Alzheimer-Krankheit und andere Demenzen abwehren kann, so wie körperliche Bewegung den Körper fit halten kann. Das Tanzen erhöht auch die kognitive Schärfe in jedem Alter.
Sie haben vielleicht schon von dem Bericht des New England Journal of Medicine über die Auswirkungen von Freizeitaktivitäten auf die psychische Schärfe im Alter gehört. Hier ist es auf den Punkt gebracht: Die 21-jährige Studie mit älteren Menschen ab 75 Jahren wurde vom Albert Einstein College of Medicine in New York City geleitet, vom National Institute on Aging finanziert und im New England Journal of Medicine veröffentlicht.

Ihre Methode zur objektiven Messung der mentalen Schärfe beim Altern war die Überwachung der Rate der Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit.
Sie studierten kognitive Aktivitäten wie Bücher lesen, zum Vergnügen schreiben, Kreuzworträtsel lösen, Karten spielen und Musikinstrumente spielen. Und sie studierten körperliche Aktivitäten wie Tennis oder Golf spielen, Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Wandern und Hausarbeit.

Warum tanzen?

Wir stellen sofort zwei Fragen:
Warum ist Tanzen besser als andere Aktivitäten zur Verbesserung der mentalen Fähigkeiten?
Bedeutet das alle Arten von Tanz, oder ist eine Art von Tanz besser als die andere?
Das ist es, wo diese spezielle Studie nicht ausreicht. Sie beantwortet diese Fragen nicht als eigenständige Studie. Glücklicherweise handelt es sich nicht um eine eigenständige Studie. Es ist eine von vielen Studien, die über Jahrzehnte hinweg gezeigt haben, dass wir unsere geistige Leistungsfähigkeit durch die Ausübung unserer kognitiven Prozesse erhöhen. Intelligenz: Benutze es oder verliere es. Und es sind die anderen Studien, die die Lücken in dieser füllen. Wenn wir alle diese Studien zusammen betrachten, können wir das Gesamtbild verstehen.

Die Essenz der Intelligenz besteht darin, Entscheidungen zu treffen. Der beste Ratschlag, wenn es darum geht, Ihre geistige Schärfe zu verbessern, ist, sich selbst in Aktivitäten einzubringen, die eine schnelle Entscheidungsfindung in Bruchteilen von Sekunden erfordern, im Gegensatz zu einem roten Gedächtnis (das die gleichen gut abgenutzten Pfade zurückverfolgt), oder einfach nur an Ihrem körperlichen Stil zu arbeiten.

Welche Art von Tanz?

Führen alle Arten von Tänzen zu einer erhöhten mentalen Schärfe? Nein, nicht alle Formen des Tanzes werden den gleichen Nutzen bringen, besonders wenn sie nur am Stil arbeiten oder nur die gleichen eingeprägten Wege zurückverfolgen. So viele Entscheidungen wie möglich in Sekundenbruchteilen zu treffen, ist der Schlüssel zur Erhaltung unserer kognitiven Fähigkeiten. Denke daran: Intelligenz ist das, was wir nutzen, wenn wir nicht bereits wissen, was wir tun sollen.

Wir wünschen uns, dass das Albert Einstein College of Medicine vor dreißig Jahren daran dachte, Vergleiche verschiedener Tanzarten nebeneinander durchzuführen, um herauszufinden, was besser ist. Aber wir können es herausfinden, indem wir uns ansehen, wen sie studiert haben: Senioren ab 75 Jahren, ab 1980. Diejenigen, die in dieser speziellen Population tanzten, waren ehemalige Roaring Twenties Tänzer (damals 1980) und dann ehemalige Swing Era Tänzer (Senioren, die in den 1990er Jahren teilnahmen), so dass die Art des Tanzens, die die meisten von ihnen im Ruhestand fortsetzten, das war, was sie begannen, als sie jung waren: Freestyle Social Dance — grundlegender Foxtrott, Walzer, Swing und vielleicht etwas Rumba und Cha Cha Cha.

Ich habe ältere Menschen mein ganzes Leben lang beim Tanzen beobachtet, von meinen Eltern (die sich bei einem Tommy Dorsey-Tanz kennengelernt haben), über Ruheständler bis hin zum Roseland Ballroom in New York. Ich sehe fast nie auswendig gelernte Sequenzen oder Muster auf der Tanzfläche. Ich sehe meist lässige, ziemlich einfache Social Dances – Freestyle Lead und Follow. Aber Freestyle Social Dance ist nicht so einfach! Es erfordert eine Vielzahl von Entscheidungen in Sekundenbruchteilen, sowohl in der Rolle Lead als auch in der Rolle Follow. Lesen Sie hier mehr über die Unterschiede zwischen den drei verschiedenen Arten von Gesellschaftstanz, um die Rolle der Entscheidungsfindung im Sozial- oder Gesellschaftstanz besser zu verstehen.

An dieser Stelle möchte ich klarstellen, dass ich nicht auswendig gelerntes Sequenztanzen oder stilorientiertes, musterbasiertes Gesellschaftstanz verteufele. Obwohl sie keinen großen Einfluss auf die kognitive Reserve haben, gibt es Vorteile beim Stressabbau jeglicher Art von Tanz, kardiovaskuläre Vorteile bei körperlicher Bewegung und noch weitere Vorteile beim Gefühl, mit einer Gemeinschaft von Tänzern verbunden zu sein. Also ist alles Tanzen gut.

Aber wenn es darum geht, unsere geistige Schärfe zu erhalten (und zu verbessern), dann sind einige Formen deutlich besser als andere. Während jeder Tanz etwas Intelligenz erfordert, ermutigt dich diese Studie, deine volle Intelligenz beim Tanzen zu nutzen, sowohl in der Lead- als auch in der Follow-Rolle. Je mehr Entscheidungen wir in unseren Tanz einbringen können, desto besser.